こんにちはsoraです。
アンチエイジングという言葉が目立つようになってかなりになります。
『抗老化』『抗加齢』つまりは老化を防ぐための予防ですが、
私たち世代にとっては単に老化を予防することだけが目的ではなく、
いつまでもキレイに若々しくいられることが目的なのです。
老 化 と の 闘 い
年齢と共にどうしても視力が落ちて老眼になり、耳は遠くなり聞こえずらい状態になる。
歩く速度も落ちてきて若い頃のようには早く歩くこともできなくなる。
姿勢も悪くなり猫背気味になる。
言葉も早口だったのにあまり早口でなくなる。
何度も同じことを話してしまい子どもたちに指摘されることもしばしば。
聞いているのか心配になって繰り返していることもあるけれど、
繰り返していることに気付いていないわけではないのに、
つい繰り返してしまっていることがありますね。
こういうことが老化になっているわけです。
気持ちだけはいつまでも若いつもりでいても、
実際には体のあちこちが痛みだしたりして、
年齢には勝てないのかと悲しくなることもあります。
適 度 な 運 動 と 栄 養 バ ラ ン ス
まずは体を健康に保つことが第一ですね。
当たり前といえば当たり前のことですが、
当たり前のことが案外出来なかったりするものなのです。
毎朝30分散歩するとか、毎朝ラジオ体操をするとか、
簡単なところから続けていけそうなことを少しずつ増やしていけば、
継続することで健康な体を保つことができます。
栄養バランスの取れた食事は最も大切です。
栄養が偏ると体のバランスも崩れ、病気にもなってしまいます。
一人暮らしで料理をすることがあまり好きではないと作ることも億劫になり、
簡単に済ませてしまう人もいるようです。
物凄く丈夫な人はそれでも大した病気もせずにいられるかもしれませんが、
大概は偏った食事ばかりしていると、体に支障が出てしまいます。
一人暮らしの人は食事のバランスに気を付けたいものです。
美 肌 を 維 持 す る 為 に
メイクにも気を遣いたいものです。
素顔でも美肌の人は、それほど気を遣わなくてもいられるとは思います。
しかし、メイクすることで気分も上がり心地よい感じになるものです。
身だしなみとしてのメイクは大切です。
以前、コロナ禍にありマスクで顔が半分隠れるので、
化粧しなくてもいいようなことを投稿していますが、
あくまでもこのご時世のことだからであり決して化粧しなくていいとは思っていません。
化粧をすることだけでなく、美肌を保つことも大切です。
美肌を保つには、水パッティングがお勧めです。
化粧を全て落としてぬるま湯で洗ったあとは、お水でパタパタとパッティングをします。
お肌がひきしまり、ハリも良くなります。
冬は真水だと冷たすぎるのでぬるま湯より少し冷たいくらいで大丈夫です。
150回のパッティングが理想ですが、最初から150回は大変かもしれません。
少しずつ回数を増やしていっても良いでしょう。
いくつになっても若々しく美肌でいるために、
ほんの少しの努力を当たり前にしていきましょう。
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投稿者：sora
平日は派遣でフルタイム働き、還暦を迎えても若い頃と変わらずに、興味のあること知りたいことには貪欲に「楽しく生きる」を追求しています。
